激動の3月

更新サボってましたが ちゃんと書かなきゃなー・・・ という出来事があったので 3月の出来事をまとめ書きです。

3/10
横浜市営地下鉄センター北にあるノースポートモールで、つづきMYプラザ祭りがあり
O-HASHIさん率いるYokohama City Breakers with More Power Crew
そして我が3G Crewで踊って来ました。



アクロバットな要素も出てきて、今までで一番の出来だったんではないでしょうか。



そして鶴見にある中国家庭料理店泉屋で打ち上げとO-HASHIさんのバースデーパーティー！



ここに熊本から来ていたB-Girlが居たことで運命の歯車がまた回り出します・・・

3/29からO-HASHIさんの提案で我が3G Crewから息子のハヤテと相棒ミズキを連れて
福岡の久留米に出稽古に行きました。
ISSOPさんプロデュースのDance studio Wheatに3日間お世話になって来ました。
ココでも運命の歯車が回り始めます。
急遽、博多天神にあるソラリアプラザでステージがあるということで
久留米のキッズに混ぜてもらい、ハヤテ&ミズキが出してもらえることに！

3/29
熊本の崇城大学に熊本のB-BOYを集めて頂きました！
つづきMYプラザのショーの打ち上げがきっかけです。スゴイですね！
ここで練習会をやることになりました。 久留米に到着するなり熊本に移動です。
崇城大学に着くとビックリ！スゴい人数のB-BOY達が集まっていました。



写りきれて居ませんが体育館一面にB-BOYです！
サイファーなどもさせていただき、関東、久留米、熊本のB-BOY達はすっかり心はひとつに！



そしてなんと！熊本のB-BOYでこのブログを読んでくれていた方が居ました！
嬉しかったですねー！
もう44歳になりましたがまだまだ頑張らねば！

3/30
朝から昼までDance studio Wheatで練習して夕方は本番の
ソラリアプラザのショーです。昨日会ったばかりの久留米のキッズ達とも
熊本の出稽古ですっかり心は一つに！ もうクルー感が出ていました。



キッズ達頑張りました。

スゴい経験ができました。
貴重な機会を与えてくれたO-HASHIさんにホント感謝です！

福岡、熊本、絶対また来るぞー！

練習記録 2012/1/8

今年最初の体育館練習です。
2G Clueメンバーも3人居たので
3人で振り練習をし、フットワークのフロー作りをやりました。
コレが面白くて盛り上がる！

個性が出るし創造性が刺激されます。

六歩の一歩目でニースピン入れてみようとか
4歩目で側転入れてみたりとか
なかなか面白いムーブが出来上がりました。
ちょっとそっちが盛り上がりすぎて
パワームーブがあまり練習できな待ったんですけどね・・・（笑）

練習記録 2011/12/18

日曜日は港北の体育館にYCB練習会に行って来ました。
今回は2G Clueメンバーも一緒だったので
振りの練習をやりつつ、自分の持ち技をメンバーに披露して
ちょっとした技術交換会をしました。
2G Clueメンバーでは初心者なりにも自分が一番キャリアが長いので
決して教えるような身分じゃないんですけど
簡単なフローを披露しました。

三点倒立からの倒立フリーズや
三点倒立からの肘倒立フリーズや
六歩からのチェアフリーズの入り方や
六歩と三歩を組み合わせたコンビネーションなど
簡単だけどカッコよく見える使い勝手の良いフローです。
でもこうやって自分のムーブを説明してると
初めて自分でも見えてくる部分があるんですよね。
だから自分の為にもなりました。

練習記録 2011/10/30

港北の体育館のYCB練習会に行って来ました。
先週は発表だったので2週間ぶりです。

倒立
アンテナフリーズを追加して練習

ヘッドスピン
コンティで4回漕げるようになりました。
些細な事かもしれませんが自分にとってはとても大きな一歩です。

ウインドミル
立ちからニューヨークでチェアに入る練習。
そしてそこから崩す練習。しかし結構左背筋が痛む練習でした。
そして今度は逆にLAからあえて返さずバックスピンの練習
コレは木曜のレッスンの反復です。

スワイプス
着地の際に両足同時に着くことを意識しました。
片足のまま回る人が多いですが、両足のほうがやりやすいです。
しかし着地タイミングが同時じゃないと次に行きにくいんですよね・・・

練習記録 2011/10/16

日曜は地区センター祭りで踊った後
一回帰って1時間ぐらい休憩したら
港北の体育館に向かいYCB練習会に行ってきました。

O-HASHIさんも徹夜明けで朝から発表会までやってるのに
しっかり練習来てました。この人は本当に凄い・・・

最近練習は時間を区切って
最初の一時間でストレッチ
次の30分で倒立
次の30分でヘッドスピン
次の30分でウインドミル
次の30分でスワイプス
残りの時間でアクロバットというのが流れです。

今まではストレッチに時間を割いていませんでしたが
ストレッチ自体が練習だという事が分かってきました。
単なるケガ予防じゃないんですね。

倒立は個人的に一番上達したいと思っている技です。
倒立自体は技じゃないって思う人もいるかも知れないですけど
フリーズ系の精度を上げるにはコレしか無いんじゃないかと思ってます。

ヘッドスピンも好きな技です。昔はさほど憧れなかったんですけど
今はとても憧れます。アタマでまわるって事よりも
アタマでバランスを取るってところに憧れます。

ウインドミルは苦しいですね・・・
1年経ってもなかなか上達しない、苦しい技です。練習もとても疲れます。
でもウインドミルがやりたくてこの世界に入る人は多いと思います。
私もそうです。
だからまだまだ諦めません。

スワイプスは最初に回転方向を逆に覚えてしまい矯正に手こずりましたが
なんとか矯正出来ました。今では左右同じようにまわることが出来ます。
ただ回転数も左右共に3回が限度・・・
非常に疲れる技ですね。

練習記録 2011/10/2

日曜は港北の体育館にYCB練習会に行ってきました。
10月になりだいぶ涼しくなって空調のない体育館練習でもかなり快適に動けます。

序盤はマットや跳び箱を使ったパルクール風練習
でも肘を擦りむいてしまいました・・・
コドモみたいでカッコ悪いね。

後半はBreakin'練習
ヘッドスピンのコンティがだいぶ漕げるようになってきました。
倒れそうになったときに足でリカバーできる感覚が少し掴めたかな

ウインドミル練習は今まで右半身ばかり使っていたのを
左半身のチカラを使うように心がけていますが
そのせいで筋肉痛がヒドイです。
翌日は背中が痛くて動けませんでした・・・

O-HASHIさんレッスン 6回目

土曜日は10/16に港北の地区センター祭りのYCBショーに向けて
振りをO-HASHIさんに付けてもらいっています。

トータルで3分近い振りの三部構成で第三部はまでようやく繋がりました。
踊ってしまうと一瞬なんですが、覚えるときはとても長く感じます。
かなり頭の体操にもなりますね・・・

踊ってる時のビデオを見て感じたんですけど
ついつい目線が下がってますね
フロア入り前とか床を見ちゃってます。
だから顔が下がってて暗い感じ。これよくないねー・・・
あと動くとき、止まるときのメリハリをもっとつけなきゃダメだ
やってるつもりの3割増でやんないとね

練習記録まとめ書き

最近ちょっと更新できていなかったのでまとめ書きです。

9/21
YCBのO-HASHIさんの深夜ワークショップに参加してきました。
お題はズバリ！ウインドミル講座。
ホントに深夜にやりました。平日ど真ん中だったので
翌日はかなりキツかったですが・・・
教わったことは基本的にはわかってるつもりだけど出来ていないこと
特に崩し。自然とコロンと崩しちゃうのは出来るんだけれども
そこで一呼吸溜めて一気にチカラを開放して崩す事で
回転力を増す所が非常に難しかった・・・
3時間近いワークショップでしたがカラダの使い方が全然変わりました。
筋肉痛になる部位も大幅に変わりました。

9/24
O-HASHIさんがBattleCityで岡山に行っているので代行で
YCBのDuさんレッスン。内容は10/16のショーの振りラストの1/3です。
ようやく全て完成しましたが、ラストのフットワークが
リズム取りがかなり難しく、しかも速い・・・
10/16までに仕上がるのかかなり不安になって来ました。

9/25
港北の体育館にYCB練習会に行って来ました。
とはいえO-HASHIさんとBusterさんはBattleCityで岡山に行っていてDuさんが通院で休み。
YCBメンバーはKJさんだけ、トータルで4人という寂しい練習でしたが
とはいえショーの日程は迫っているのでがっつり練習しなくてはいけません。3時間半練習しました。
空調のない体育館ですが秋になってきたせいか涼しくなってきて
かなり練習しやすい季節になって来ましたね。
先週はホント暑かった・・・

9/26
空きスタジオが1時間使えたので自主練しました。
ショーのフロー練習とヘッドスピン、ウインドミル、スワイプス
そして10/16のショーのソロムーブで使うドンキーからのマカコの練習

ショーが近いので練習量も多くなっています。
左の背中がかなり痛むようになってきたので
練習量を減らすべきか、練習内容を工夫してもっと練習すべきか悩んでます。

練習記録 2011/9/18

日曜は港北の体育館にYCB練習会に行ってきました。
とはいえ土曜にO-HASHIさんのレッスンで発表会用の振りを習っていたので振りの復習でした。
あまり技の練習はしていません。
でも技単体練習よりも振りの練習のほうが大事かな？
って思うこともあります。
やっぱBreakin'ってダンスだし、パワームーブ出来なくても成立するけど
逆はないと思う。踊れないけど技だけ出来る。それは違うと思います。

とはいえやっぱりパワームーブへの憧れは強いんですけれどね・・・

練習記録 2011/9/12

弱りました。9月に入って今まで使っていた練習場所が使えないので練習量激減です・・・
とりあえず日曜日のYCB練習会に行ってきました。
ここでリカバリーしないとどうしようもないです。

しかし夏に戻った感じで空調の聞かない体育館は暑かった・・・
バテバテになりました。

ウインドミルもヘッドスピンもまだまだだけど
最近はフローを意識してます。単一技練習をしないで
入り方だけでも工夫して立ちのステップからはいったり
ちょっと音ハメを意識したり。
そうすると技自体は完成していなくても
入り方などのバリエーションが増えるので動きが結構
Breakin'っぽく見えてきます。

少しずつだけど進歩できてる気がします。

練習記録 2011/9/4

昼の発表会が終わると一回帰って軽く休憩
夜は恒例の港北の体育館に行きYCB練習会に参加してきました。

やはり空調の効いていない体育館は暑いです・・・
しかし10/16にYCBのショータイムに出演することになったので気合充分です。
家で休んでる場合じゃないです。

今日は17:00〜20:30の練習でした。
いつのテキトーにやってしまうストレッチですが
今日はちょっと念入りに。そして肘三点倒立や倒立静止も時間をたっぷり
基礎を大事にしてみました。
立ちのステップやフットワークも長めに取りました。
やはり発表会の経験は技以上に踊りやフローの重要さを学ばせてくれました。

後半はマットを使ったアクロバット練習もしました。
ローンダートからの猫宙を練習しました。

練習記録 2011/9/1

今日から9月。営業時間短縮があり空きスタジオの使える時間が
1時間半短くなりました。日によってはほとんど使えません・・・
とりあえず1時間弱は使えたので練習しました。

時間が短いのでサクサクやらねばなりませんが
倒立系、ヘッドスピン、ウインドミル、スワイプスです。
苦戦はしているものの昨日よりは動けた
ホントにすこしづつ前進しているので
あきらめないで継続すること。コレに尽きる。根気のいる作業だね・・・

練習記録 2011/8/31

今日は空きスタジオが2時間今日使える日。しかしそれも8月まで。
9月からは大幅に空きスタジオ利用可能時間が短縮されます。

9月からは練習内容の質の向上と短時間に集中すること。
そしてラッシュを掛けてもバテない体力づくりが必要になると思います。

最近マックスの軸手を左から右に変えてみました。
チェアの軸手が左だし、側転も左手から入るので
左でやるべきなのかもしれないけど、倒立維持から右側に倒れるクセがあり
その際に左手を離して右手で耐える時間が思いのほか長く取れていることに気づき
試しに右手着きマックスにしたら左より全然静止時間が長かった・・・
これは正しいのだろうか？

最近ウインドミルへの焦燥感が激しい
本格的に着手して9ヶ月経ったけど
ホントに進歩が少しづつ、気長なのが取り柄だけどそれでも焦る。
1ヶ月で30度ぐらいだけしか回せる幅が増やせてない感じ
NYにいたっては下手になってる気すらする。

練習記録 2011/8/29

空きスタジオが3時間使える貴重な月曜日
でもそれも8月で終了。9月からは1時間しか使えなくなります。

最後の3時間練習なのでフルメニューで
O-HASHIさんにならったレッスンのステップの復習と
ズールースピンを左右に往復トレーニング。
フロアで4点支持のまま動き続けると手首も足首もパンパンになってきます。
普段の生活では使わない筋肉だしウェイトトレーニングとかでも鍛えられない場所

倒立系にも長めの時間を割きました。倒立の安定度をあげて
ラビットやマックスも確実に使える技にしていきたい。

ヘッドスピンは昨日はあまり調子が良くなかったけど
今日はスルスルーとグライドする感覚があった。首も最近疲れなくなってきた。
首の筋力が付いてきたのかな。

反面かなり調子が悪かったのがウインドミル。
2歩進んで3歩下がった感じだろうか・・・

練習記録 2011/8/28

朝にO-HASHIさんレッスンを受けた後
夜は港北の体育館にYCB練習会に参加してきました。

前半はマットや跳び箱を使ってアクロバットやパルクール的な練習に挑戦。
これが怖いけど面白い！

後半は朝習ったステップの復習をしてみました。
O-HASHIさんから少しアドバイスや練習方法も教わりました。
普段パワームーブしか練習してなかったけど
立ちがカッコ悪いのってダメだなーと痛感。
フロアに降りる瞬間までカッコイイ事は非常に重要。

最後はいつものヘッドスピンとウインドミルの練習
しかし結構体力が残って無かった事と
暑さでバテてしまった・・・

練習記録 2011/8/24

今夜は空きスタジオが1時間半ほど使える日です。
しかし水曜にこの枠が使えるのは来週で最後・・・
残された貴重な時間を無駄にしないために！

実は昨日10kmランニングをしたのでかなりの疲労が残ってるけど
体力と気力を振り絞って練習して来ました。

とにもかくにもウインドミルです。足が抜けるようになってきたので
もうあとはひたすら回数をこなして勢いを殺してるポイントを
一つづつ潰していくしかありません。

練習記録 2011/8/22

今夜は空きスタジオがトータル2時間半使える日だったんだけど
仕事が忙しく一時間到着が遅れました・・・
一時間半だけ練習です。しかも2時間半使えるのは来週まで
9月からは一時間しか飽きスタジオが使えません。

短時間で効率的且つ集中して練習しなきゃね・・・

ウインドミルの足抜きがだんだんスムーズになってきた。
一周だけなら結構キレイかもしれない。問題は二周目。
勢いを殺さず繋げたい・・・
なんか今夜はウインドミルばかりやってました。

練習記録 2011/8/21

港北の体育館にYCB練習会に行ってきました。
先々週あたりからスケジュールが上手く行かず
練習場所にも難儀していたのでイマイチ練習量が少なかった。

やっぱりカラダが重かったです・・・
でも少しずつだけど上達してるから頑張らないと。
久々に3時間練習したのでカラダがバキバキです。
でもこの痛みが無いとダメなんだよね。

ウインドミルは返し後の足が抜けるようになったので
そこからの二週目につなげるのが課題

ヘッドスピンは最近あまり練習できてなかったので
軸取りが悪くなってる・・・
肘三点を長めにやってみよう。

スワイプスはフットワークから繋げて練習することを意識した。
というのも入り方が難しい技なんだよね・・・
仰向け4点支持ってあまり入るキッカケがないから

でもやっぱり三回転あたりで腰が落ちてきてしまう。

来週の土曜はO-HASHIさんのレッスンがあるので行ってみようと思います。

練習記録 2011/8/17

ちょっと変則的な練習にしました。
10kmランニングしてからの練習です。
62分で走ったのでペース的にはかなり早めです。

10kmのランニングは予想以上に体幹を使ったようで
胴回りにかなりの筋肉痛が起きました。
その後の練習はウインドミルで全然力が入らず・・・
でも逆に筋力はアップできたんじゃないかと思います。
スワイプスもきつかった・・・
倒立とヘッドスピンはそれほど痛まなかったのでガツッといきました。
ランニングを取り入れてみるのも
たまにはいいかもしれないです。

練習記録 2011/8/15

先週一週間は練習場所がメンテナンス休館で使えなかったんですが
いよいよ再開！空きスタジオを2時間使えました。

まあ昨日体育館で練習したけどスタジオは空調が効いてるから動きやすい。
ヘッドスピン、倒立、ウインドミル、スワイプス。
昨日より調子が良かった。
最近ちょっと感じること

誰も居ないところで一人でやっている時とギャラリーが居るときだと
ギャラリーが居る時のほうが攻め込める。というか
いつもより勢い良く動ける気がする。
これってメンタル面だよね。いっちょ見せてやる！
って気持ちで動くと全然勢いが違う。

よくBreakin'バトルでテンションが上がって凄い技の応酬になる事があるけど
アレってやっぱメンタル的に相乗効果があるんだろうね。

一人で練習していると気持ちを持っていくのが難しい。
メンタルコントロールも大事だね。