練習記録 2011/4/25

今日は空きスタジオが2時間半使える日なので
ガッツリフルメニュー練習

昨日のYCB発表会で偉大なB-BOY達の技を目に焼き付けたので
盗ませてもらいますよー

きょうはウインドミルに重点を置き
返しの時に腰を跳ね上げ、フロアトラックスの様に
上半身を素早くクルっと回す感じを意識してみた。
なんとか足が付く前に床上を抜ける事が出来たんだけど
開脚すると床にぶつけそうになるので
ついつい足が閉じてしまう。コレは良くない！
開脚を意識すると床に左足爪先を強打・・・
爪が割れるかと思った。
回転はかなり早くなってきたけど
足抜きの瞬間がイマイチだな・・・

あとヘッドスピンも重点を置いてやってみた。
肘三点倒立も久々にみっちり。

倒立系もみっちり、三点からの移行や、マックスへの移行
壁倒立の時間も割いてみた。

六歩と三歩のフットワーク練習もやってみた。
意識したのは床に手を着いてる時間を最小限にしてみる事
手のベタ手解消の為、なるべく手に体重を乗せない様にしてみた。

最後はフロアートラックスとスワイプス
スワイプスは連打はせずに一回しか回らないで
左右交互に回ってみた。両方向で出来るって言う武器にしたいね。

昨日のYCB見たせいでモチベーション超高いよ！

Yokohama City Breakers 発表会

今日は師匠Busterさんの所属する
日本を代表するパワームーブ集団
Yokohama City Breakers 発表会に行ってきました。

毎回驚かされるのがBreakin Kids達の
レベルの高さ、小学生ならまだしも
幼稚園時までがチェアグライドやマックス決めてる・・・

ショーの合間ではBreaker達が練習を始めるので
一緒に練習してきました。
やっぱり上手い人たちと一緒に練習すると勉強になる
ウインドミルの返しが上手くいくようになった！
とはいえ2周目に勢いが持続しないんだけどね・・・

Yokohama City Breakersのショータイムは圧巻

リーダーのO-HASHIさんは超高難易度技
エルボーエアトラックスもサクっと決めちゃうし
ヘッドスピンの早さと回転持続時間の長さがハンパ無い

そして師匠Busterさんも超足が高いトーマスにエアトラックスをバシッと決めてた。
こりゃモチベーションが上るね！

そしてビッグニュース
来週からYCBメンバーと一緒に練習できる事になりました。
やったー！

練習記録 2011/4/22

今日は空きスタジオが1時間使えたので
ヘッドスピンとウインドミルに的を絞って練習

しかし今日は絶不調・・・
ココ最近では一番デキが悪かった

気分を変えてフットワーク練習を少しして
フロアートラックスの練習してたら
足の蹴り挙げで脹脛に激痛・・・
つっちゃった！
でもココは去年の9月に禁断裂やってるとこだから油断は禁物
念の為、ストレッチだけやって練習はお開き
疲労が蓄積しすぎてるのかな？

練習記録 2011/4/18

今日は空きスタジオが2時間半使えるのでガッツリ練習です。
パワームーブ中心のフルメニュー

スピンニットを買ったので、ついついヘッドに集中しちゃいます。
ヘッドスピンの練習をしてて、あまりに滑りがいいので
立ちから前に走り込んでアタマから着地しながら
前方にヘッドキープしながらヘッドスライド
静止したところでコンティというちょっと面白い技が出来た。
あんまやってる人が居ないから自分のパテンントムーブにしようかな？

ウインドミルにもかなり時間を割きましたが
やっぱり返しはいまだにダメ
返し練習にフロアトラックスもやってるけどこれまたイマイチ
ただウインドミルはLAから入った方が
勢いがあって良い感じなのでNYの入りが悪いのかもしれない。

スワイプスも右回転は相変わらずぎこちない
左のほうが全然上手く行くなぁ・・・

フットワークもやったし倒立系の基礎練習もガッツリやりました。
おかげで凄いカラダの痛みです・・・
イタタタ

練習記録 2011/4/15

今日は空きスタジオが1時間使えるので
パワームーブ練習してきました。

ヘッドスピンとウインドミル中心
自分的に手応えを掴んだ感じでどんどん回転数が上っていくヘッドスピン
かたや2周目の壁が高く上達して無い気がするウインドミル
どちらも完成させたい大切な技
なんとかウインドの返しで勢いを殺さないようにしたい・・・

あとは少しだけスワイプスとフロアートラックス
両方ともウインドミルの返しに似たカラダの使い方をするから
ウインドミルができたら3つとも精度上がるんだろうな・・・

あとは倒立、足を開いたアンテナ倒立の場合は
かなりの長時間静止が出来るようになってきた
徐々にスピンタワーにもっていき
1990やエアートラックスに繋げていける日が来るといいな・・・

練習記録 2011/4/14

昨日は師匠のBusterさんに練習の成果を見てもらうハズだったんだけど
衝撃の発表が・・・
5月一杯でBusterさんが退職してしまうとの事
ショック過ぎる！

でも会えなくなる訳じゃないし、一緒に練習する機会だってあるんだけど
それでもやっぱり寂しいね
でもガッツリ練習して上達するのが一番の恩返しだからね

という訳で今日も空きスタジオ時間を見つけて練習
やっぱり恩返しになる技といえば
ウインドミルとヘッドスピン
この二つはBusterさんに是非完成型を見せたい！

ヘッドスピンはスピンニット効果か、かなり良くなってきた。
しかしウインドミルがイマイチ
残された時間は後一ヶ月
絶対完成させてやる！

練習記録 2011/4/11

今日は空きスタジオが2時間程使える日なので
ガッツリのフルメニューです。

土曜にスピンニットを買ったのでヘッドスピン中心に練習しましたが
意外に難しいです・・・
たしかにスピンニットは滑りが良いので良く回ります。
軽く漕いで180度スーッと回っちゃうのでビックリしましたが
逆に滑りやすいので軸が取りずらく
ズルっと軸ずれしてヒヤリとする事が何度かありました。

あとはウインドミルにフロアートラックスにスワイプス
もう苦手意識がバリバリの三種目です・・・
どうも上達しない。ここ3カ月進歩が無い気がする
そのくせ練習はハードだからやたら疲れるし筋肉痛もヒドイ
なんとも報われない・・・

そのあと倒立やチェアの基本練習。
倒立はかなり良くなってきた。かなり長時間静止できるようになった。
チェアも安定してきてる。勢いに乗って人型チェアも練習し
そこからハンドグライドに挑戦。
お！なんか良い感じでスイーっと回れたよ。
しかも漕いでる時って片手だけになる瞬間があるから
ひょっとしてエアチェアの練習にもなるかも！

スピンニット

今日は夜に新宿に用事があったので
行きにちょっと渋谷に寄り道して
TOPNATIONでスピンニットとヘッドパッドを買った。

最近ヘッドスピンが一番良いペースで上達してるから
そろそろ回転数を上げて行きたかったんだよね。

試してみたら、凄い滑る！
回る時の抵抗感が凄い軽減されたけど
横滑りしやすいから、スタート時の軸取りは
むしろシビヤになった・・・

スピンニットの中にマジックテープで張り付くヘッドパッドは頭頂部の痛みを
少し和らげてくれるよ。

練習記録 2011/4/8

すいません。昨日の4/7にも空きスタジオを使った練習が出来たのですが
ボリュームが少なかったので本日の練習記録とまとめ書きです。

水曜に師匠のBusterさんにチェックしてもらったポイントを踏まえつつ
パワームーブ中心の練習をしました。

ヘッドスピン、ウインドミル、フロアートラックス、スワイプス
しかしどうも疲労感が強くカラダが重く感じられ絶不調です・・・

水曜に出来た事が事ごとくダメ
ヘッドスピンの回転数も落ちてるし
ウインドミルも腰が落ちてるし
フロアートラックスもキャッチ出来てないし
スワイプスもなんかバタついてます・・・

こんな時は一回疲労を抜く為に
完全休養にした方がいいのかなぁ・・・？

練習記録 2011/4/6

今日は一ヶ月振りに師匠のBusterさんに練習の成果を見てもらう日です。
震災のせいでずっと見てもらえなかったらから
この日が来る事を待ち望んでたよ。

でも3月は一ヶ月間、練習場所が狭かった事もあり
倒立系やヘッドスピン系の面積をあまり食わない練習ばかりだったので
上達を見せられたのも倒立系とヘッドスピン系ばかりだった。
でもあまり上達出来なかったフロアトラックスとウインドミルも
かなり良い感じになってきていると言われた。

背筋がもっと強い方が良いので
練習にブリッジを取り入れる事を提案されたので
練習メニューにブリッジを追加しようと思う。

まだまだ練習するぞ！

練習記録 2011/4/4

一ヶ月振りの通常営業で今日は空きスタジオが3時間近く使える月曜日
ここ一ヶ月自宅で地味な基礎練習ばかりで
精神的にツラかったけど、基礎練習は大事だね。
久々のフルメニュー練習は絶好調

ウインドミル、ヘッドスピン、マカコ、スワイプス、フロアートラックス
のパワームーブ中心
良くなってたのはヘッドスピン、コンティの速度が上ってきたし周回数も増えてきた。
もっと加速して大の字グライドまで持っていきたいね。

ただスワイプスとフロアートラックスは
自宅で全く練習出来ない種目なのでイマイチだった・・・

今日は時間もたっぷりあるので6歩、3歩のフットワークもやった。
あとフリーズ系もチェア、三点倒立、ショルダーフリーズ、エルボーフリーズ
倒立、マックスなどフルメニュー

なんか凄い筋肉痛が襲ってくる予感・・・

練習記録 2011/4/1

4月になり、ジムも通常営業に戻ったので
空きスタジオを使った練習が出来るようになりました。
スタジオ使えない練習はつらかったなー・・・

せっかくのスタジオなので家でやりにくかった
ウインドミル、ヘッドスピン、スワイプス
を中心に練習したんだけど今日は全体的に絶不調でした。
なんか凄い後退しちゃってる気がします・・・

今月から練習ペースを元に戻せるので
あきらめないでがんばろう！