練習記録 2011/5/16

昨日の3時間練習の筋肉痛がキツいので
今日は2時間強空きスタジオが使える日なのですが
無理しても仕方ない・・・

ストレッチを中心に早期回復を狙ってカラダのケアです。
1時間ほど時間をかけてみっちりストレッチ
普段ストレッチにこんな時間を割く事はないけど
ストレッチもちゃんとやれば練習になるんだよね。
ハムストリングスがパンパンです。

で、結構が良くなったせいかアドレナリンが出たせいか
痛みが引いてきちゃったから
ちょっとだけヘッドスピンとウインドミルの練習をしちゃった・・・

明日の朝大丈夫かなぁ・・・？