練習記録 2011/5/6

今日はジムの空きスタジオが1時間使える日なので
パワームーブに的を絞った練習です。
今日はカポエイラの練習をしている人と
合同練習です。異文化交流会で楽しいです。

ウォーミングアップに倒立をみっちりめにやって
ヘッドスピンとウインドミルとマカコ

ただ基本的にはあまり調子は良くないです・・・
ヘッドスピンの軸取りはちょっとバタついたし
ウインドミルも月曜の練習で引っかかってる所で
やっぱり引っかかってる感じ・・・
マカコも最近どうも軸が横に流れてて悪くなってる気がします

さて今日は新しい練習を追加してみました
上水平です。DVDで久々に自爆 aka Kill Rock さんのストロングスタイルを見て
上水平とスパイダーとベビーチェアがやりたくなった。
脚前挙は出来る気がしないのでとりあえず手は付けず

ベビーチェアは出来るので軽くすませて
上水平です。練習方法は2通りあるらしく
倒立から足を落としていく方法と
カエル倒立から足を挙げていく方法

倒立から落とす方法はやっていたら全然出来る気がしない・・・

カエル倒立から足を挙げていく方法は思ったよりできた
腕に掛けた足を浮かせていき上水平で数秒静止ならなんとかできた
ここから足を戻して腕に掛ける時に深くガッツリ掛ければスパイダー
しかしこれはなかなかバランスが取れない

ストロングスタイルは技術だけでなく強靭な肉体
パワーが要求されるのでハードルは高いけど
まずは上水平をなんとかマスターしたい
あの独特の無重力感というか浮遊感が表現できたらいいな

見た目の浮遊感とは裏腹に腕にかかる重力感はハンパじゃない
報われない技だけどね・・・