練習記録 2011/1/11

今日も昨日に引き続き肩の疲労温存メニュー
肘三点倒立とチェアだけ。

肘三点倒立はコンティへの練習で
開脚の状態から左右に胴を90度捻る。
左捻りは大丈夫なんだけど右捻りの時にバランスを崩しやすいみたい。

チェアも同じように開脚から胴を軸に左右に90度まわし。

最後にちょっとだけ倒立をやったけど
やっぱり肩に痛みがあるね・・・